Mindenkit utolér a stressz – 5 tipp a leküzdéséhez

Számos közismert technika, módszer és praktika segíthet megbirkózni, megküzdeni a stressz jelentette problémákkal, több-kevesebb sikerrel.

Lássuk, milyen tippek váltak be nekünk a stressz leküzdésére!

1., Mozgás, sport

Számos kutatás, vizsgálat és tanulmány eredményei támasztották alá, hogy az örömmel végzett sporttevékenység során felszabaduló endorfin hormon nagy mértékben segít a stressz leküzdésében. Nem baj, ha kezdők vagyunk, hiszen a feszültség levezetésének szempontjából nem számít a tanulmányok alapján az, hogy nyerésre vagy vesztésre állunk éppen a sportversenyben, mint ahogy az sem, hogy mennyire vagyunk edzettek.

2., Egészséges életmód és táplálkozás

A mozgás mellett elengedhetetlenül fontos az megfelelő minőségű és egészséges táplálkozás, hiszen a szervezet számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok csak így juthatnak be a szervezetbe.

A méhpempő is támogatja az anyagcserét, a méregtelenítést, emellett pedig segít a homeosztázis fenntartásában, így a stressz leküzdésében, az ellenálló-képesség növelésében is kiemelkedő szereppel bír.

Ne feledkezzünk meg a bőséges folyadékfogyasztásról sem!

Fontos, hogy elegendő mennyiségű, tiszta vizet vagy koffeinmentes teát igyunk, mondjunk le a cukros üdítőkről és az energiaitalokról!

3., Pozitív gondolkodás, célok találása, lelki társak keresése

A stressz gyakran vezet depresszióhoz, ennek gyakori oka pedig az, hogy egy mókuskerékben élünk. Úgy érezzük, nincsen értelme az életünknek, nem találunk célokat magunknak.

Nem kell ahhoz dúsgazdagnak lenni, hogy kisebb- nagyobb örömöket és értelmet lássunk az életünkben, munkánkban.

Család és párkapcsolat híján pedig kereshetünk barátokat és lelki társakat is a magányunk enyhítésére.

4., Hobbi, kikapcsolódás, kreatívkodás

Mindenkinek van hobbija, csak van olyan közöttünk, aki még nem vette rá a fáradságot, hogy felfedezze, mi is az.

Mindenképpen ajánlott a kirándulás is, lehetőleg a természetben, tiszta levegőn.

5., Méhpempő szedése

Sokan ajánlanak sokféle különböző étrendkiegészítőt és táplálékkiegészítőt a stressz-szel kapcsolatos negatív hatások enyhítésére, illetve a szervezetünk erősítésére, általános egészségi állapotunk javítására, immunrendszerünk és idegrendszerünk támogatására.

Gyakori probléma azonban, hogy ezek az étrendkiegészítők nem természetes anyagokból készülnek és káros mellékhatásokat tapasztalhatunk a szedésük közben.

Jó hír, hogy a méhpempő szedése teljesen biztonságos, a minőségi méhpempő hatásai pedig egészen elképesztő és sokrétű lehet a stresszel kapcsolatos káros hatások enyhítésében is.

A méhpempőt előszeretettel alkalmazzák például a stresszel összefüggő álmatlanság és krónikus fáradtság esetén. A méhpempő ajánlott adagolása ez esetben 1-3 gramm/nap. Évente 2 kezelés – kúra – javasolt, 3 hónapos időtartammal.

A méhpempő alkalmazása és adagolása egyébként különbözhet a probléma súlyosságának függvényében, ezzel kapcsolatban érdemes követni ajánlásainkat, rendszeresen frissülő információkat a blogunkon.

Ne törődj bele tehát te sem abba, hogy a stressz tönkreteszi az életedet! Változtass életmódot, kezdetnek pedig fogyassz méhpempőt és meglátod, olyan leszel, mintha újjászülettél volna!